?

Log in

благодарные слушатели

Провела два занятия по адаптации деток к саду. Детки ждут игры с ними, взаимодействия. Они с удовольствием играли в клубочки, хотели ко мне, тянулись. Я прошу идти по кругу, а они идут на меня:) это и забавно и грустно. Воспитатели много следят за дисциплиной. Хочется их как-то смягчить:) Благодарные слушатели, хочется сказать мне о детях. А участниками, творческого процесса их назвать сложновато, хочу с ними взаимодействовать творчески, но как с оравой 10 двухлеток быть. Это творчество. Заранее прописннное занятие пока мне не сильно нужно. Хватает тех знаний , что есть, чтобы 10-20 минут играть с детками. Я очень рада, что они откликаются, находят ушки и носик, отвечают имена, стараются встать в круг. Посмотрим, что дальше!
Мамы берегите своих детей, приводит в сад на укороченный день, если малышу до 3-х4-х лет, и если уж очень хотите работать, что невозможно видеть своё чадо большую часть дня.
12 будет первая встреча, в 11.
Если вы об этом узнали и у вас уже другие планы, то присоединяйтесь 19-го.

Как регулировать себя в еде? Увидеть взаимосвязь стресса, эмоций и переедания; узнать основные причины переедания; найти свой путь к комфорту в питании, в самочувствии, поддержать в достижении своего идеального веса.
Группа посвящена месту еды в нашей жизни, в получении удовольствия от ..., зависимости от....

Подробности тут
http://www.partheart.ru/groups/pitanie-i-perepitanie/
и тут https://www.facebook.com/pages/%D0%93%D1%80%D1%83%D0%BF%D0%BF%D0%B0-%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B8-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/1488192031402348
комплекс упражнений, которые способствуют повышению энергетического потенциала.

1. Стоя, свести лопатки, улыбнуться, подмигнуть правым глазом, потом – левым, повторить: «Я очень собой горжусь, я на многое гожусь».

2. Положив ладонь на грудь: «Я на свете всех умней»; вытянув руки над головой: «Не боюсь я никого»; напрячь ягодицы: «Чудо как я хороша»; расслабить ягодицы: «Проживу теперь сто лет».

3. Подпрыгивая на правой, затем на левой ноге, повторить: «Я бодра и энергична, и дела идут отлично».

4. Потирая ладонь о ладонь, повторить: «Я приманиваю удачу, с каждым днем становлюсь богаче».

5. Встав на цыпочки, руки над головой сомкнуть в кольцо, повторить: «Я согрета солнечным лучиком, я достойна самого лучшего».

6. Положив на лоб левую ладонь, затем правую, повторить: «Я решаю любые задачи, со мной всегда любовь и удача».

7. Руки на бедрах. Делая наклоны туловищем вперед – назад, повторить: «Ситуация любая мне подвластна. Мир прекрасен, и я прекрасна! »

8. Руки на талии, делая наклоны вправо – влево, повторить: «Покой и улыбку всегда берегу, и все мне помогут, и я помогу».

9. Сложив руки в замок, делая глубокий вдох: «Вселенная мне улыбается»; глубокий выдох: «И все у меня получается».

10. Сжав кулаки, делая вращения кулаками: «На пути у меня нет преграды, все получается так, как надо! »

Для сохранения авторских прав: взята зарядка из этой статьи http://www.maam.ru/detskijsad/sozdanie-psihologicheskogo-komforta-v-grupah-detskogo-sada-seminar-praktikum.html
Не могу рекомендовать статью целиком, т.к. с чем-то категорически несогласна.

Метки:

О чем это было? Задаюсь я вопросом. Вчера я посетила семинар "Йога и женское здоровье" в клубе Прана на Баррикадной. Вела семинар Марина Осокина.
Я получила ценную информацию о том, как практиковать йогу женщинам в зависимости от женского цикла. Интересно было узнать о том, что в теле не одна диафрагма, а две. Вторая диафрагма - мышца тазового дна (интересно, как это у мужчин), тренируя которую, мы влияем на кровоток в теле, поддерживаем внутренние органы и похоже, что начинаем заново дышать, только на более широком уровне.
Вообще все тело дышит, т.е. увеличивается и уменьшает, перетекает, питается, выделяет. Мышцы ребер и диафрагма двигаются туда-сюда, ноздри трепещут при проникании и выходе воздуха, мышца периферии, ног и рук, то хочется прижать, то развести в разные стороны. Так же и мышцы живота, таза, промежности находятся в ритме. А если не находятся. Бывают и застои, неподвижность, стагнация, напряжение живота. В какой-то момент сколько-то лет назад, для меня моя нижняя часть живота была открытием, прямо-таки Америкой с ее аборигенами, неизведанной Африкой с танцем живота.
И что же это за Африка такая - женское здоровье? - вот вопрос, который я задала себе в конце семинара.
Похоже, что это то, что относиться ко всему организму в целом, и в частности очень зависит от состояния живота, женской половой системы и всего ее окружающего: мышц пресса, тазового дна, поперечной мышцы живота, поперечных больших и маленьких мышц промежности, от того, в порядке ли выделительная система и кишечник, о таинственных гармонах я молчу. Ну и конечно здоровье - это движение = дыхание = сокращение и расслабление = выделение и получение = ритм. Женский цикл. Это как ритм, как сочетание, богатство энергии, бурление и покой, нежные покачивания и страстные сокращения.
Вот такая разная эта женская энергия.
Если говорить конкретно, то в чем же заключались упражнения на женское здоровье?
В основном Женское здоровье поддерживается за счет здоровья живота: брюшные манипуляции, работа с мышцами тазового дня, цикл бадха конасана и перевернуты позы.
Если представить, что мы готовим лекарство-живую воду для женского здоровья, то вот рецепт, послушайте:


  • добавляем ингредиенты, делая тазовые восьмерки;

  • мула бандха - разогревает огонь под чашей тазового дна, где закипает живая вода;

  • потом даем нашей ведьминской энергии остыть, превратиться в живую воду, делая растяжения мышц живота, расслабляющие тело;

  • потом выпиваем  - делаем перевернутые позы, выливая чашу женской энергии;

  • шавасана – ассимиляция, переваривание, смерть этого цикла.

Вот такая «концепция естествознания» :)
Счастья вам женщины в во всех ваших женских проявлениях, как в колдовских чарах, в материнском умиротворении, так и вечном покое!
Вчера вечером, после магазина, ждем автобуса. Вдруг доча говрит:
- Мама, знаешь, какой магазин самый лучший?
- Какой? - спрашиваю я в ожидании, что она назовет магазин полезных продуктов, в котором мы только что были.
- Вей-парк. [торговый комплекс, где обычный гипермаркет, бутики и батутный центр "Прыг-скок"]
- Почему?
- Потому, что там можно оставить детей в "Прыг-скоке" хоть на целый день, и пойти по магазинам.
- А для кого этот магазин лучший, для родителей или для детей?
- И для тех и для тех, - отвечает доча.

И как понять ее: толи намекает, что пора бы отвести ее в "прыг-скок", толи это желание отделиться от родителей, особенно, когда они ходят по магазинам? :)

ожидания

Вы согласны, с тем что у нас есть ожидания? Банальный вопрос, однако я обнаружила, что ожидания есть  не только от тренинга, от отпуска, работы, мужа и прочее. Так же я обнаружила ожидания от женщин. Вот например, я увидела женщину в синтетическом платье, оно сильно прилипло к телу, поле того, как она сидела в метро. Она встала, оттянула платье, пока оно не отскочило и приведя походку в порядок отправилась к выходу. Моя первая мысль о том, что синтетика это неприятно и не красиво, особенно для ещё фигуры. Далее проскакивает о том, что настоящие женщины не носят такое. Вот так в одном моменте жизни отразились мои ожидания от настоящих женщин. Конечно можно это ожидание назвать проекцией. Да и почему я сравнивают эту даму с настоящей женщиной, конечно каждая сама выбирает как ей одеваться, да и мои представления о "настоящей женщине" можно подвергнуть сомнению. Но я хочу показать как повсеместно я и многие другие ожидаем чего-то всего вокруг и от себя тоже. Эти ожидания "очки" человека через которые он смотрит и оценивает реальность. А если досталось, что много оценивается негативно или опросов ничего не видно, то можно "протереть" очки.
Интересный инструмент по протирке очков ( читай осознанию своих фрустрирующих ожиданий) - это книга "Ловушки любви" Лори Хейман Гордон. Книжка в 40 стр., в которой собраны большинство "замороче", так огорчающих в близких отношениях и даны варианты освобождающих мыслей. Кроме того, для обнаружения своих ожиданий можно писать письма в никуда. Например,  письма гнева или письма печали. Это приносит облегчение и позволяет рассмотреть свои ожидания, свои "очки".

Запись сделана с помощью приложения LiveJournal для Android.

Метки:

ожидания

Вы согласны, с тем что у нас есть ожидания? Банальный вопрос, однако я обнаружила, что ожидания есть  не только от тренинга, от отпуска, работы, мужа и прочее. Так же я обнаружила ожидания от женщин. Вот например, я увидела женщину в синтетическом платье, оно сильно прилипло к телу, поле того, как она сидела в метро. Она встала, оттянула платье, пока оно не отскочило и приведя походку в порядок отправилась к выходу. Моя первая мысль о том, что синтетика это неприятно и не красиво, особенно для ещё фигуры. Далее проскакивает о том, что настоящие женщины не носят такое. Вот так в одном моменте жизни отразились мои ожидания от настоящих женщин. Конечно можно это ожидание назвать проекцией. Да и почему я сравнивают эту даму с настоящей женщиной, конечно каждая сама выбирает как ей одеваться, да и мои представления о "настоящей женщине" можно подвергнуть сомнению. Но я хочу показать как повсеместно я и многие другие ожидаем чего-то всего вокруг и от себя тоже. Эти ожидания "очки" человека через которые он смотрит и оценивает реальность. А если досталось, что много оценивается негативно или опросов ничего не видно, то можно "протереть" очки.
Интересный инструмент по протирке очков ( читай осознанию своих фрустрирующих ожиданий) - это книга "Ловушки любви" Лори Хейман Гордон. Книжка в 40 стр., в которой собраны большинство "замороче", так огорчающих в близких отношениях и даны варианты освобождающих мыслей. Кроме того, для обнаружения своих ожиданий можно писать письма в никуда. Например,  письма гнева или письма печали. Это приносит облегчение и позволяет рассмотреть свои ожидания, свои "очки".

Запись сделана с помощью приложения LiveJournal для Android.

Метки:

помощь в метро

Вот такое письмо я олучила сегодня. Источник достоверный. Я, честно признаюсь, читала открыв рот:

"Я сегодня воспользовалась новой услугой метрополитена, о которой почему-то мало кто знает. Так что может пригодится.
Теперь можно позвонить по телефону 8 (495) 622-73-41 или обратиться по интернету mosmetro.ru/about/mob_pass/z_mob/ и попросить сопровождать Вас в метро.
Выбирать можно абсолютно все станции, правда сопровождение только с 8:30 до 19:30. И звонить нужно за три часа до поездки. Помогают они тоже всем, кто маломобилен в метро: пожилым, инвалидам, мамам с детьми, многодетным семьям, даже беременным с багажом - операторы по описанию ситуации сами подбирают количество человек и их "качество".
Качество их оказалось просто отличное.
Мне на двух детей, коляску-трость и рюкзак с пакетом прислали сразу двоих, высоких молодых мужчин при галстуках (!) под фирменным жилетом, которые ждали нас на улице перед входом очень задолго до назначенного времени. Их вежливость и сноровка просто поразила, я такого не ожидала. Они могут проводить через турникеты, переходы, выводить на улицу по лестницам и эскалаторам, вести ребенка за руку, катить и поднимать по лестницам коляски, сумки, поднимать ребенка, куда нужно, а так же показывать дорогу и следить, чтобы дети не растерялись, не уехали, не убежали и никуда не попрыгали, а также, чтобы вас не обокрали при таком количестве всего в руках.
Еще я выяснила, что пока это экспериментальный проект и вопрос, оставят ли эту услугу в дальнейшем, пока открыт. Все зависит от востребованности услуги и адекватности происходящего.
А пока они есть, можно ездить и отдыхать в метро. Мы сегодня проехали всю Москву.
Может эта информация пригодится и прихожанам, и добровольцам с подопечными.
Услуга бесплатная."

Вы бы воспользовались такой услугой?

Дети говорят

- Если у хомячка как у зайца отрастут длинные зубы, куда их девать?

- Мама, когда я стану мамой?
- Когда подрастешь и сможешь заботиться о малыше каждый день.
- Я лучше заведу собачку. Я ведь еще не умею готовить.
Привет всем! Сегодня прошла первая встреча! Мы нашли чудесную полянку, посередине куст, дающий тень. Расположились там, знакомились, рисовали, двигались, экспериментировали с танцем и осознанными путешествиями. В этой встрече каждая участница нашла что-то свое. Кому-то ближе было движение, кому-то рисование, а кому-то особенно приятно было писать. Поэтому я буду и дальше придерживаться принципа разнообразия: рисование, танец, звучание, письмо, мысленные эксперименты, телесно-ориентированные практики расслабления и телесного развития. Я чувствую, что буду спать спокойно только после того, как напишу, что моим коллегой была природа. Пение птиц, прохладная трава, интересные окопы - это подарки нашим отдыхающим путешественникам от природы. Давайте открывать новые грани встречи. Спасибо, хорошей погоде!
Я замечаю, что и мне и участникам и интересно делать новое и комфортно делать знакомое, повторять известное, например, рисовать. Поэтому и на последующих группах будут знакомое, понятное дело и что-то новенькое.
До встречи в следующее воскресенье!

Latest Month

Октябрь 2014
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Syndicate

RSS Atom
Разработано LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner